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斯坦福博士妈妈:发展孩子大脑2个最简单, 却最易被忽略的方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-01-10  浏览次数:627
核心提示:

在学习天才和吃饱睡好之间,如果一定要二选一,我肯定选一个能吃饱、睡好的孩子,而不选一个天才孩子。

我的孩子无论天分如何,必须拥有一种自己获得的技能和一种不要失去的技能,这两个技能是:体育和睡觉。

本文作者:诸葛越,斯坦福计算机博士; 大儿子在剑桥大学就读;摘自:《魔鬼老大,天使老二》一书。果喜欢蓝橡树的文章,请记得要把我们“设为星标”哦!

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体育让孩子学会超越自我

我们不是体育之家,所以体育天赋是谈不上的。但我希望孩子至少培养一种体育特长,最好能达到参加校队的水平。

我很认同一个朋友的说法,就是除了增进健康和培养团队意识,体育在孩子成长中还有两个关键的作用:

一是到了青春期的时候,他们多出来的精力有地方用掉;

二是现在这些条件比较好的孩子,其实没太多吃苦的机会,而体育上的出类拔萃需要多年反复艰苦训练,体育训练是一个挑战自己、实现长远目标的方式。

近10年之后,老二骐骐还是每周踢球、训练、比赛。他越来越喜欢足球,开始享受精通这种运动带来的快乐。他在家里也对着沙发练射门,每次去公园都要带着球,还把世界著名球队每个球员叫什么名字、转会多少钱、什么时候进过哪个精彩的球都熟记于心。他的朋友圈里也不乏兴趣相投的孩子。

老二本身是个比较温和、不喜欢竞争的孩子,然而在训练或比赛中,过于谦让就会输,他需要学会在自己的基础上变得更有“侵略性”,也要学会对付其他有“侵略性”的孩子。加上我在“复杂技能训练”之中提到的团队精神,这项体育活动对骐骐性格的培养有非常大的好处。

孩子小的时候,还看不出才能在哪里,应该让他们做多种尝试。如同智力上的多种智能一样,每个孩子的体育才能也是不一样的。父母如果根据自己的喜好,或者别的孩子怎样,就强迫自己的孩子学习某样体育,孩子学了可能很痛苦。但做自己喜欢的运动,却是件特别享受的事。

老大恺恺是一个极其健康的、精力充沛的孩子,在玩耍和调皮方面绝对出色。有一次,学校带他们去内蒙古自治区,在一个沙山上滑沙。据恺恺说,不少同学都只叫苦连天地爬了一两次,而他一个上午都在爬上、滑下,一直没停。

其实,老大小时候曾尝试多种体育活动,足球、篮球等,他都不擅长。但最后,他还是找到了一个符合他性格的运动,就是游泳。这是个单人的、枯燥的运动,训练常常是两小时一直来回游,但这却是他最喜欢的。他参加校队,每周都要训练。在高中最忙的一年里,老大说游泳其实是他降低压力的最好方式。

蓝色的泳池是我的世外桃源。虽然我在这里也努力竞争,尽力超过我的朋友,但是它更给人平静感。在这里,我可以离开我在课堂学习中的角色,只管游泳。

我喜欢接力赛时我的队友到达后我跳进泳池的感觉,我喜欢专注于每一秒、注意力完全集中在保持领先的状态,我爱每一次艰苦的训练后酸痛的感觉,那是我努力运动的证明。感谢游泳,让我每天安静下来。它让我不仅成为更好的运动员,也成为一个更好的学生和一个更快乐的人。

体育可以提高孩子的认知能力

体育或者体力运动对一个人整体健康(包括认知能力)的促进是有科学依据的。哈佛医学院教授约翰·J·莱特伊发现:“体育锻炼本身不能使你更聪明,但它能使你的大脑处于最有利于学习的状态。” 常常进行体育锻炼的人往往会表现得更加积极。

有实验表明,经过哪怕是20分钟的运动,被实验者的大脑皮层也会明显比运动前更加活跃,因为运动能够刺激相关激素的分泌,使大脑能更适应快速的思维活动。所以,体育运动锻炼的不仅仅是身体。

在我们家,体育之外的其他课外项目和才艺,孩子去玩玩就行了,我没有专门培养或者说没有培养成功。我们家的周六一直都是空出来的,这样就可以全家到郊外去玩,或者拥有可以睡懒觉的悠闲时光。

周日一般是老二踢足球,老大游泳。孩子从来没有在周六、周日赶场似地学各种东西。老大小时候学过几年钢琴,由于我这个当妈的要求不高,他一直有一搭没一搭地练着,到初中的时候就放弃了;老二也学过一两年小提琴,是他看到同学在学,主动要求的,最近也换成了架子鼓。

在我看来,所有这些活动的目的是为了让他们开心,什么都接触一下,有一点儿技能,比较容易在将来和朋友们一起玩。还有一个目的是占掉他们的时间,这样他们就不会整天玩电子游戏。

所谓才艺,如果孩子真正喜欢,能作为爱好甚至职业,那是非常好的。除此之外,我觉得才艺应该被当成“玩”, 而不是“学”。

宁督促孩子睡觉

莫让他们熬夜学习

虽然大家都知道睡觉和健康的联系,但睡觉很少被和教育同时提及。牛津大学睡眠和昼夜神经学教授罗素·福斯特(Russell Foster)曾指出,睡觉不仅仅关乎休息。

根据最新脑科学的研究,脑细胞在睡觉的时候会重新整理和组织,忽略白天千万种杂质信息,让重要的东西加深印象,从而使人的创造力成倍增加。

研究表明,幼儿时期没有养成按时入睡习惯的孩子,进入学校后的成绩通常比那些按时入睡的孩子差。在一个统计了11200 名3岁幼儿入睡习惯的实验中,研究人员发现,没有养成按时睡觉习惯的孩子在7岁时的数学、阅读能力和智商都比另一组低,而女孩儿比男孩儿更容易受到入睡时间的影响。里面也提到,一定要保护好孩子的生物钟,规律作息。

另一些研究者发现,缺乏睡眠的11岁孩子在逻辑考试中的得分和9岁孩子没有显著区别。专家认为,睡眠对儿童如此重要的原因在于它能够使大脑得到充分的放松,并且复习白天学会的知识和技能。

美国国家睡眠基金会推荐的孩子睡眠时间如下表所示:

年龄

推荐每日睡眠时间

新生儿(0-3 个月)

14-17 小时

婴儿(4-11 个月)

12-15小时

幼儿(1-2 岁)

11-14小时

学龄前儿童(3-5 岁)

10-13小时

小学生(6-13 岁)

9-11小时

青少年(14-17 岁)

8-10小时

年轻人(18-25 岁)

7-9小时

我们都知道,良好的生活习惯能够使一个人终身受益,而每个人天生都是懒惰的,孩子需要经过一定的努力才能养成良好的习惯。孩子都需要在我们日常的帮助下,在我们的言传身教下逐渐养成按时睡觉、讲究卫生、保持锻炼、健康饮食等好习惯。

在让孩子去睡觉这一点上,我没有很好的秘诀,只是不让步。我们家最大的战斗就在于催孩子——主要是老大,一定去睡觉,而不是去学习。这是场持久战,即使打不赢,我也会坚持用让他们耳朵磨出茧子的力度去做。

《魔鬼老大,天使老二》一书是由斯坦福大学博士诸葛越分享的“二胎教育”心得。作者结合中西方教育精髓,聪明应对性格迥异的两个孩子的成长中的问题,通过有趣的生活故事传递把两个孩子培养为未来精英的途径。

 
 
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